Mélange Pour Pancakes Vegan
Ce mélange pour pancakes vegan est une excellente source de protéines, idéal pour un petit-déjeuner nourrissant et rassasiant. Il est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion et le bien-être intestinal. Faible en graisses saturées et en sucres, il constitue un choix alimentaire équilibré. De plus, il apporte des minéraux essentiels tels que calcium, fer et magnésium, importants pour le bon fonctionnement de l'organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (50 g) de Mélange Pour Pancakes Vegan contient 157 calories, 10 g de protéines, 25 g de glucides et 2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 157 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles3,5 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux0,9 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides17,1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,25 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,75 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,95 g
- Oméga-90,75 g
- Acide oléique0,75 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,95 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,15 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,71 g
- Sérine0,39 g
- Valine0,55 g
- Alanine0,47 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,39 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,79 g
- Histidine0,32 g
- Thréonine0,47 g
- Isoleucine0,47 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,51 g
- Glycine0,39 g
- Leucine0,83 g
- Tyrosine0,39 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folates0 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium75 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore75 / 700 mg(11%)
- Potassium175 / 3 400 mg(5%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau2,5 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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