Cortadillos
Les cortadillos proposent une gourmandise sucrée avec un apport calorique modéré et une teneur intéressante en protéines, parfaits pour une pause énergétique. Ils sont riches en matières grasses totales, principalement insaturées, avec une quantité modérée d’acides gras saturés qui apportent une texture fondante. Ces douceurs contiennent des sucres en quantité importante, idéaux pour les envies de sucré, tout en fournissant des vitamines comme la vitamine A ainsi que des minéraux essentiels. Elles sont également une bonne source de calcium et de fer, bénéfiques pour la santé osseuse et le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (102 g) de Cortadillos contient 290 calories, 5 g de protéines, 61 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 290 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux74 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré37 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (102 g)
Glucides
- Glucides61 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux31 g
- Sucres ajoutés28 / 63 g(44%)
- Polyols0 g
- Autres glucides29 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,9 g
- Oméga-67,1 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique11 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,9 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,41 g
- Sérine0,25 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,29 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,37 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,21 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,74 g
- Acide aspartique0,57 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,45 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium480 / 2 300 mg(21%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure750 / 2 300 mg(33%)
Autre
- Eau25 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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