Linguine Au Crabe
Le Crab Linguine propose un équilibre parfait entre la pâte tendre et la saveur délicate du crabe. Il est riche en protéines, essentielles pour le maintien de la masse musculaire. Sa teneur modérée en calories en fait un plat à la fois nourrissant et léger. On y trouve également des vitamines A et B12, importantes pour le bien-être général et le métabolisme.
Impact sur les macros
Une Portion (500 g) de Linguine Au Crabe contient 1240 calories, 61 g de protéines, 114 g de glucides et 59 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1240 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré220 min
- YogaEffort modéré, rythme doux315 min
- NatationNage libre, effort modéré163 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré118 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré157 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)114 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (500 g)
Glucides
- Glucides114 / 313 g(36%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux59 / 83 g(71%)
- Acides gras saturés24 / 25 g(96%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés28 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol300 / 300 mg(100%)
- Oméga-30,6 g
- Oméga-66,4 g
- Oméga-928 g
- Acide oléique25 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique5,9 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,1 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines61 / 56 g(109%)
Acides aminés
- Lysine4,3 g
- Sérine2,4 g
- Valine3,1 g
- Alanine3,7 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,9 g
- Proline3,1 g
- Taurine80 mg
- Arginine4,9 g
- Histidine1,5 g
- Thréonine2,4 g
- Isoleucine2,4 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,6 g
- Acide glutamique9,2 g
- Acide aspartique6,1 g
- Phénylalanine2,4 g
- Glycine4,3 g
- Leucine4,9 g
- Tyrosine1,8 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium350 / 1 000 mg(35%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium2 720 / 2 300 mg(118%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure4 200 / 2 300 mg(183%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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