Oignons Grelots Cuits
Les petites oignons cuits sont un ingrédient savoureux et léger, parfait pour accompagner vos plats sans les alourdir. Ils apportent peu de calories et de lipides tout en offrant une quantité intéressante de glucides et de sucres naturels. Ils sont riches en fibres alimentaires, essentielles pour une bonne digestion. De plus, ils fournissent des minéraux comme le potassium et le calcium, bénéfiques pour l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (185 g) de Oignons Grelots Cuits contient 133 calories, 3,5 g de protéines, 28,7 g de glucides et 0,56 g de lipides.
- Protéines
- 3,5 g11%
- Glucides
- 28,7 g86%
- Lipides
- 0,6 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 133 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (185 g)
Glucides
- Glucides28,7 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires4,8 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2,4 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux13 g
- Autres glucides10,9 g
Lipides
- Lipides totaux0,56 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,19 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,19 g
- Acides gras polyinsaturés0,19 g
- Oméga-60,19 g
- Oméga-90,19 g
- Acide oléique0,19 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,22 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,65 g
- Acide aspartique0,37 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A3,7 / 900 ug(0%)
- Vitamine C5,6 / 90 mg(6%)
- Vitamine E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,93 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,19 / 1,3 mg(14%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folates37 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotine3,7 / 30 ug(12%)
- Choline11,1 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium44,4 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,37 / 8 mg(5%)
- Magnésium18,5 / 420 mg(4%)
- Phosphore53,7 / 700 mg(8%)
- Potassium277,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium647,5 / 2 300 mg(28%)
- Zinc0,19 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganèse0,19 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium0,37 / 55 ug(1%)
- Chrome1,9 / 35 ug(5%)
- Molybdène9,3 / 45 ug(21%)
Autre
- Eau161 / 3 700 g(4%)
Sources
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