Jeunes Pousses De Pissenlit
Les feuilles de pissenlit sont un légume-feuille peu calorique et très nutritif, avec une faible teneur en matières grasses. Riches en fibres, elles favorisent une bonne digestion et le confort intestinal. Elles apportent une quantité intéressante de calcium et de fer, essentiels pour la solidité des os et la santé du sang. De plus, elles sont une excellente source de vitamines A, C, E et K, qui contribuent à la santé de la peau et au bon fonctionnement du système immunitaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (55 g) de Jeunes Pousses De Pissenlit contient 25 calories, 1,5 g de protéines, 5,1 g de glucides et 0,39 g de lipides.
- Protéines
- 1,5 g20%
- Glucides
- 5,1 g68%
- Lipides
- 0,4 g12%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 25 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux6 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (55 g)
Glucides
- Glucides5,1 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Sucres totaux0,39 g
- Autres glucides2,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,39 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,09 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,17 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,14 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,14 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,5 / 56 g(3%)
Vitamines
- Vitamine A279,4 / 900 ug(31%)
- Vitamine C19,3 / 90 mg(21%)
- Vitamine E1,9 / 15 mg(13%)
- Vitamine K427,9 / 120 ug(357%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)0,44 / 16 mg(3%)
- Folates14,9 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Choline19,4 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium102,9 / 1 000 mg(10%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium19,8 / 420 mg(5%)
- Phosphore36,3 / 700 mg(5%)
- Potassium218,4 / 3 400 mg(6%)
- Sodium41,8 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,23 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,19 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium0,28 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau47,1 / 3 700 g(1%)
Sources
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