Kit Repas Poulet Sauté Cru
Ce kit de repas sauté de poulet est riche en protéines, idéal pour maintenir une alimentation équilibrée et active. Il apporte également une bonne quantité de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Sa richesse en vitamines C et B, ainsi qu’en minéraux essentiels comme le fer, le phosphore et le potassium, renforce ses qualités nutritionnelles. Avec une faible teneur en matières grasses et un taux modéré de sodium, il constitue un plat sain et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Kit Repas Poulet Sauté Cru contient 264 calories, 34 g de protéines, 14 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 264 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré47 min
- YogaEffort modéré, rythme doux67 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides14 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Cholestérol140 / 300 mg(47%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-64,6 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,6 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,6 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines34 / 56 g(61%)
Acides aminés
- Lysine3 g
- Sérine1,8 g
- Valine1,5 g
- Alanine2,5 g
- Cystine0,36 g
- Cystéine0,54 g
- Proline1,8 g
- Taurine40 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,44 g
- Acide glutamique5,3 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,3 g
- Glycine1,6 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,4 / 8 mg(30%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome4 / 35 ug(11%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure140 / 2 300 mg(6%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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