Kaiserschmarrn
Le Kaiserschmarrn est une gourmandise sucrée qui apporte une quantité modérée de protéines, idéale pour une pause savoureuse et nourrissante. Sa teneur équilibrée en matières grasses, dont les acides gras saturés, lui confère une texture riche et agréable. Il contient également une bonne dose de calcium et de fer, bénéfiques pour la santé générale. De plus, il fournit des vitamines B ainsi que de la vitamine A, participant à un apport nutritionnel complet.
Impact sur les macros
Une Portion (310 g) de Kaiserschmarrn contient 690 calories, 20 g de protéines, 82 g de glucides et 31 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 690 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré122 min
- YogaEffort modéré, rythme doux175 min
- NatationNage libre, effort modéré91 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré66 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré88 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)63 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (310 g)
Glucides
- Glucides82 / 313 g(26%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides64,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux31 / 83 g(37%)
- Acides gras saturés17 / 25 g(68%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol389 / 300 mg(130%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-62 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines20 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,9 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,4 g
- Taurine10 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique2,8 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,3 / 2,4 ug(54%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine15 / 30 ug(50%)
- Choline350 / 550 mg(64%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer6 / 8 mg(75%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium450 / 2 300 mg(20%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure690 / 2 300 mg(30%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
