Strudel Aux Pommes
L'apfelstrudel combine saveur et bienfaits nutritionnels en apportant une source intéressante de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Ce dessert contient une quantité modérée de protéines, aidant à couvrir les besoins quotidiens. Les matières grasses, dont les saturées, offrent une texture fondante et agréable. Il est aussi une source de potassium et de calcium, des minéraux essentiels au bon fonctionnement de l'organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Strudel Aux Pommes contient 236 calories, 4 g de protéines, 31 g de glucides et 11 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 236 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré42 min
- YogaEffort modéré, rythme doux60 min
- NatationNage libre, effort modéré31 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré30 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides31 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux11 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,3 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,26 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,78 g
- Acide aspartique0,43 g
- Phénylalanine0,17 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline45 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium88 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure50 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
