Imam Bayildi
L'Imam Bayildi offre une saveur méditerranéenne avec un apport calorique modéré et des graisses principalement insaturées. Il contient une quantité modeste de protéines et est une source légère de fibres alimentaires, importantes pour la digestion. Ce plat est également riche en potassium, vitamine C et vitamine A, qui soutiennent la santé au quotidien. Les vitamines B et les minéraux comme le calcium et le magnésium complètent ce profil nutritionnel équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (390 g) de Imam Bayildi contient 343 calories, 4,5 g de protéines, 19 g de glucides et 28 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 343 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré61 min
- YogaEffort modéré, rythme doux87 min
- NatationNage libre, effort modéré45 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (390 g)
Glucides
- Glucides19 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux28 / 83 g(34%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés20,4 g
- Acides gras polyinsaturés3,2 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-62,9 g
- Oméga-920,4 g
- Acide oléique20,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,9 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,5 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,21 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,21 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,34 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,21 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,84 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,38 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure450 / 2 300 mg(20%)
Autre
- Eau330 / 3 700 g(9%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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