Aubergine Imam Bayildi
L’Imam Bayildi est une préparation savoureuse apportant une quantité modérée de calories et de graisses bénéfiques, avec peu de graisses saturées. Il contient une bonne proportion de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ce mets constitue également une source naturelle de potassium, calcium et des vitamines A et C, indispensables au maintien de la vitalité. Cette combinaison nutritive en fait un choix équilibré et appétissant.
Impact sur les macros
Une Portion (472 g) de Aubergine Imam Bayildi contient 385 calories, 4 g de protéines, 35,7 g de glucides et 27,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 385 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré68 min
- YogaEffort modéré, rythme doux98 min
- NatationNage libre, effort modéré51 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré37 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré49 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (472 g)
Glucides
- Glucides35,7 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires9,3 / 38 g(25%)
- Fibres solubles4,5 g
- Fibres insolubles4,8 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux27,9 / 83 g(34%)
- Acides gras saturés3,9 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés20,4 g
- Acides gras polyinsaturés3,1 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique20 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,3 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,3 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,7 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A364 / 900 ug(40%)
- Vitamine C27 / 90 mg(30%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folates45 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium684 / 3 400 mg(20%)
- Sodium309 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau430 / 3 700 g(12%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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