Haricots Verts Au Bacon
Les haricots verts au bacon offrent une saveur chaleureuse et une bonne teneur en protéines. Ils sont riches en vitamines K et A, essentielles pour une alimentation saine. La présence de fibres alimentaires favorise un bon transit intestinal. La teneur en sodium est remarquable, apportant du caractère à ce plat savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Haricots Verts Au Bacon contient 130 calories, 8 g de protéines, 9 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 130 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,58 g
- Sérine0,37 g
- Valine0,44 g
- Alanine0,44 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,44 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,51 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,37 g
- Isoleucine0,37 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,73 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,44 g
- Leucine0,66 g
- Tyrosine0,29 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K70 / 120 ug(58%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 020 / 2 300 mg(44%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 500 / 2 300 mg(65%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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