Haricots Verts Au Beurre
Les haricots verts au beurre sont une excellente source de fibres alimentaires favorisant une bonne digestion. Ils apportent des quantités intéressantes de vitamines C et A, essentielles pour le système immunitaire et la santé de la peau. Leur richesse en minéraux tels que calcium, potassium et fer contribue au bon fonctionnement musculaire et à la production d'énergie. La teneur modérée en lipides équilibre parfaitement saveur et légèreté.
Impact sur les macros
Une Portion (70 g) de Haricots Verts Au Beurre contient 36 calories, 1 g de protéines, 4,4 g de glucides et 2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 36 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Glucides
- Glucides4,4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux2,2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés0,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Cholestérol6 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,1 g
- Oméga-90,5 g
- Acide oléique0,45 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,24 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0,31 g
- Acide palmitique0,55 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,01 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,07 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,18 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A45 / 900 ug(5%)
- Vitamine C22 / 90 mg(24%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium204 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure124 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau63 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
