Rôti D'élan
Le rôti d’élan est une viande maigre riche en protéines de qualité, parfaite pour une alimentation équilibrée. Il apporte des minéraux essentiels tels que le fer, le zinc et le potassium, bénéfiques pour le bien-être général. Grâce à son faible taux de matières grasses, ce choix s’avère léger tout en restant savoureux. Il offre aussi des vitamines B12 et B6, qui participent au maintien de l'énergie.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Rôti D'élan contient 83 calories, 16,7 g de protéines, 0 g de glucides et 1,8 g de lipides.
- Protéines
- 16,7 g81%
- Lipides
- 1,8 g19%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 83 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux1,8 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,7 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0,03 g
- Acides gras monoinsaturés0,76 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Cholestérol51 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,08 g
- Oméga-90,46 g
- Acide oléique0,46 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,12 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines16,7 / 56 g(30%)
Vitamines
- Vitamine B60,76 / 1,3 mg(58%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Acide pantothénique (B5)0,54 / 5 mg(11%)
Minéraux
- Calcium3,4 / 1 000 mg(0%)
- Fer1,9 / 8 mg(24%)
- Magnésium20,4 / 420 mg(5%)
- Phosphore182,8 / 700 mg(26%)
- Potassium312 / 3 400 mg(9%)
- Sodium36,6 / 2 300 mg(2%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium13,4 / 55 ug(24%)
Autre
- Eau65 / 3 700 g(2%)
Sources
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