Gâteau À La Vanille En Plaque
Ce gâteau à la vanille est une source d’énergie importante grâce à ses glucides et lipides. Il apporte également une quantité modérée de protéines et de fibres alimentaires pour une sensation de satiété équilibrée. On y retrouve des vitamines essentielles comme la vitamine A ainsi que des minéraux importants tels que le calcium et le fer. Un choix gourmand qui allie plaisir et apport nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (76 g) de Gâteau À La Vanille En Plaque contient 312 calories, 3 g de protéines, 38 g de glucides et 17 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 312 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré55 min
- YogaEffort modéré, rythme doux79 min
- NatationNage libre, effort modéré41 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré40 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (76 g)
Glucides
- Glucides38 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires0,99 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,38 g
- Fibres insolubles0,61 g
- Sucres totaux28,9 g
- Sucres ajoutés28,9 / 63 g(46%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux17 / 83 g(21%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0,08 g
- Acides gras monoinsaturés6,1 g
- Acides gras polyinsaturés1,9 g
- Cholestérol66,9 / 300 mg(22%)
- Oméga-30 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-96,1 g
- Acide oléique6,1 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,23 g
- Acide stéarique3,6 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique1,9 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique3,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,14 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,14 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,69 g
- Acide aspartique0,35 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,24 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A143,6 / 900 ug(16%)
- Vitamine C0,38 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,99 / 15 mg(7%)
- Vitamine K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,76 / 16 mg(5%)
- Folates30,4 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotine0,76 / 30 ug(3%)
- Choline15,2 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium38 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,91 / 8 mg(11%)
- Magnésium11,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore76 / 700 mg(11%)
- Potassium83,6 / 3 400 mg(2%)
- Sodium126,9 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,23 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium7,6 / 55 ug(14%)
- Iode3,8 / 150 ug(3%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure95 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau19 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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