Galuska
Galuskával est une pâte légère et nutritive, avec une teneur modérée en protéines et peu de matières grasses. Elle fournit une bonne source de glucides complexes pour une énergie durable et contient des fibres alimentaires qui facilitent la digestion. Des minéraux essentiels comme le phosphore et le potassium renforcent le bien-être général. De plus, elle apporte des vitamines précieuses telles que la vitamine A et les vitamines du groupe B pour soutenir le métabolisme.
Impact sur les macros
Une Portion (125 g) de Galuska contient 300 calories, 7 g de protéines, 45 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,5 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés0,7 g
- Cholestérol185 / 300 mg(62%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,35 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,5 g
- Sérine0,35 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,4 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,4 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,45 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,55 g
- Phénylalanine0,35 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A90 / 900 ug(10%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore75 / 700 mg(11%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure385 / 2 300 mg(17%)
Autre
- Eau80 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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