Galette De Saucisse Fumée
La galette à la saucisse fumée est une délicieuse source de protéines, idéale pour une collation savoureuse et nourrissante. Elle présente un équilibre des graisses, dont une part modérée de graisses saturées, pour un goût riche et satisfaisant. Les minéraux tels que le calcium, le fer et le phosphore favorisent le bien-être général, tandis que les vitamines B soutiennent le métabolisme énergétique. Avec une teneur modérée en sodium, c’est une gourmandise à savourer avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Galette De Saucisse Fumée contient 443 calories, 21 g de protéines, 19 g de glucides et 31 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 443 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré78 min
- YogaEffort modéré, rythme doux113 min
- NatationNage libre, effort modéré58 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré42 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré56 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides19 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides15 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux31 / 83 g(37%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines21 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,8 g
- Valine1,3 g
- Alanine0,8 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,1 g
- Taurine30 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine0,8 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,4 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique3,6 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,9 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,7 / 2,3 mg(30%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau170 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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