Assiette De Saucisses
Le plateau de saucisses apporte une quantité modérée de calories et une bonne teneur en protéines, favorisant énergie et sensation de satiété. Il est riche en matières grasses, notamment en graisses saturées, ce qui recommande une consommation équilibrée. Ce plat fournit des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le zinc, importants pour le métabolisme et la santé globale. De plus, les vitamines du groupe B contribuent au bon fonctionnement du système nerveux.
Impact sur les macros
Une Portion (227 g) de Assiette De Saucisses contient 680 calories, 36 g de protéines, 1 g de glucides et 58 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 680 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré120 min
- YogaEffort modéré, rythme doux173 min
- NatationNage libre, effort modéré89 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré65 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré86 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)62 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (227 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux58 / 83 g(70%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés25,3 g
- Acides gras polyinsaturés12,7 g
- Cholestérol200 / 300 mg(67%)
- Oméga-31,3 g
- Oméga-611,4 g
- Oméga-925,3 g
- Acide oléique22 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1,3 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique9,6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique10 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,8 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,15 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,15 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,5 g
Protéines
- Protéines36 / 56 g(64%)
Acides aminés
- Lysine3,1 g
- Sérine1,6 g
- Valine1,8 g
- Alanine2,4 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,9 g
- Taurine30 mg
- Arginine2,6 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique5,3 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine2,5 g
- Leucine3,1 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium1 240 / 2 300 mg(54%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 900 / 2 300 mg(83%)
Autre
- Eau125 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
