Poudre De Mûre
La poudre de mûre est une excellente source de fibres alimentaires qui facilitent la digestion. Elle offre une quantité modérée de protéines et est faible en matières grasses, idéale pour une alimentation équilibrée. Riche en potassium, calcium et fer, elle contribue au bon fonctionnement de l'organisme. Les vitamines C, A et K renforcent encore ses bienfaits nutritionnels pour la santé quotidienne.
Répartition des macronutriments
Une Portion (5 g) de Poudre De Mûre contient 17 calories, 0,24 g de protéines, 3,8 g de glucides et 0,13 g de lipides.
- Protéines
- 0,2 g6%
- Glucides
- 3,8 g87%
- Lipides
- 0,1 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 17 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (5 g)
Glucides
- Glucides3,8 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,77 g
- Sucres totaux2,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,13 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,06 g
- Oméga-90,03 g
- Acide oléique0,03 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,24 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,05 g
- Acide aspartique0,03 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A55,2 / 900 ug(6%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folates2,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotine0,25 / 30 ug(1%)
- Choline0,5 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium7,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,19 / 8 mg(2%)
- Magnésium4,5 / 420 mg(1%)
- Phosphore7,5 / 700 mg(1%)
- Potassium65,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium0,25 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,03 / 55 ug(0%)
- Molybdène0,45 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau0,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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