Baies D'açai Congelées
Les baies d’açai surgelées apportent une quantité modérée de calories et une composition nutritive riche en fibres et vitamines essentielles. Elles sont une bonne source de vitamine C et de vitamine A, bénéfiques pour la vitalité, ainsi que de vitamines E et K. On y trouve également des minéraux comme le potassium, le calcium, le magnésium et le fer, qui soutiennent les fonctions corporelles. Leur teneur en graisses est modérée, comportant des graisses saturées, ce qui en fait un fruit équilibré et savoureux à intégrer dans une alimentation quotidienne.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Baies D'açai Congelées contient 79 calories, 1,1 g de protéines, 4,5 g de glucides et 5,6 g de lipides.
- Protéines
- 1,1 g6%
- Glucides
- 4,5 g25%
- Lipides
- 5,6 g69%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 79 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides4,5 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux2,3 g
Lipides
- Lipides totaux5,6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,7 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés2,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-92,8 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide laurique0,23 g
- Acide stéarique0,34 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,11 g
- Acide palmitique1 g
Protéines
- Protéines1,1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,09 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,23 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A152,5 / 900 ug(17%)
- Vitamine C11,3 / 90 mg(13%)
- Vitamine E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamine K17 / 120 ug(14%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folates22,6 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotine2,3 / 30 ug(8%)
- Choline9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium22,6 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,68 / 8 mg(8%)
- Magnésium22,6 / 420 mg(5%)
- Phosphore33,9 / 700 mg(5%)
- Potassium158,2 / 3 400 mg(5%)
- Sodium5,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,23 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,23 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium1,1 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau101,7 / 3 700 g(3%)
Sources
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