Shrimp Skagen
Le Shrimp Skagen est une préparation savoureuse riche en protéines de haute qualité, idéale pour entretenir la masse musculaire. Sa teneur modérée en lipides, avec peu de graisses saturées, en fait un choix équilibré et léger. Il fournit des minéraux essentiels tels que le calcium et le fer, favorisant la solidité des os et la santé du sang. La présence de vitamines, notamment la B12 et la vitamine A, soutient le bon fonctionnement du système nerveux et la vue.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Shrimp Skagen contient 170 calories, 15 g de protéines, 18 g de glucides et 6 g de lipides.
- Protéines
- 15 g32%
- Glucides
- 18 g39%
- Lipides
- 6 g29%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Autres glucides14,5 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,3 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés2,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol160 / 300 mg(53%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-92,3 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,15 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,09 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines15 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,61 g
- Valine0,79 g
- Alanine0,97 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,85 g
- Taurine50 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,36 g
- Thréonine0,55 g
- Isoleucine0,67 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique2,4 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,55 g
- Glycine0,97 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,49 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode35 / 150 ug(23%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure800 / 2 300 mg(35%)
Autre
- Eau65 / 3 700 g(2%)
Sources
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