Arayes Aux Crevettes
Les Shrimp Arayes offrent un apport calorique équilibré avec une bonne teneur en protéines, idéale pour une alimentation saine. Ils sont riches en glucides complexes et en fibres alimentaires, ce qui favorise la digestion et la sensation de satiété. On y trouve également des minéraux essentiels comme le potassium, le calcium et le fer, importants pour le bien-être général. De plus, les vitamines B et les oméga-3 contribuent au bon fonctionnement métabolique et nerveux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Arayes Aux Crevettes contient 230 calories, 18 g de protéines, 36 g de glucides et 7 g de lipides.
- Protéines
- 18 g26%
- Glucides
- 36 g52%
- Lipides
- 7 g23%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 230 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux58 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides36 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux2 g
- Autres glucides31 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol160 / 300 mg(53%)
- Oméga-30,65 g
- Oméga-60,85 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,95 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique0,25 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,1 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,3 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines18 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,9 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,3 g
- Proline0,9 g
- Taurine100 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,45 g
- Thréonine0,72 g
- Isoleucine0,81 g
- Méthionine0,63 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,7 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,72 g
- Glycine1,3 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,63 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode35 / 150 ug(23%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
Sources
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