Pattes De Crabe Royal D'alaska
Les pattes de crabe royal de l'Alaska sont riches en protéines tout en étant faibles en matières grasses, ce qui en fait un choix nutritif et léger. Ce fruit de mer est une excellente source de minéraux essentiels tels que le zinc, le phosphore et le calcium, bénéfiques pour la santé osseuse. Il se distingue également par sa forte teneur en vitamine B12, importante pour le métabolisme énergétique et le système nerveux. Avec une teneur modérée en calories, elles apportent saveur et équilibre à votre alimentation.
Répartition des macronutriments
Une Portion (134 g) de Pattes De Crabe Royal D'alaska contient 130 calories, 26 g de protéines, 2 g de glucides et 2 g de lipides.
- Protéines
- 26 g80%
- Glucides
- 2 g6%
- Lipides
- 2 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 130 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (134 g)
Glucides
- Glucides2 / 313 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,8 g
- Cholestérol71 / 300 mg(24%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide linoléique0,4 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines26 / 56 g(46%)
Acides aminés
- Lysine2,3 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,6 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,3 g
- Taurine50 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,5 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique3,9 g
- Acide aspartique2,6 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,3 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B1215 / 2,4 ug(625%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 436 / 2 300 mg(62%)
- Zinc10 / 11 mg(91%)
- Cuivre2 / 0,9 mg(222%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium54 / 55 ug(98%)
- Iode35 / 150 ug(23%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau106 / 3 700 g(3%)
Sources
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