Langoustine Cuite
Les langoustines cuites fournissent une excellente source de protéines de haute qualité avec une très faible teneur en matières grasses totales et saturées, ce qui en fait un choix idéal pour une alimentation légère. Elles contiennent des minéraux essentiels comme le potassium, le calcium, le phosphore et le zinc, contribuant au bien-être général. Riches en vitamine B12, elles soutiennent le système nerveux et la production d'énergie. Faibles en calories, elles sont une option savoureuse et nutritive pour un repas équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Langoustine Cuite contient 75 calories, 16,7 g de protéines, 0 g de glucides et 0,68 g de lipides.
- Protéines
- 16,7 g92%
- Lipides
- 0,7 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 75 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux0,68 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,26 g
- Acides gras polyinsaturés0,26 g
- Cholestérol113,1 / 300 mg(38%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-60,11 g
- Oméga-90,26 g
- Acide oléique0,26 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,06 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines16,7 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,68 g
- Valine1 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,68 g
- Taurine85 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,51 g
- Thréonine0,77 g
- Isoleucine0,85 g
- Méthionine0,43 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine0,68 g
- Glycine0,85 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,51 g
Vitamines
- Vitamine A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B123,4 / 2,4 ug(142%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates2,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium42,5 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,6 / 8 mg(7%)
- Magnésium21,3 / 420 mg(5%)
- Phosphore170 / 700 mg(24%)
- Potassium212,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium170 / 2 300 mg(7%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,26 / 0,9 mg(28%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium34 / 55 ug(62%)
- Iode127,5 / 150 ug(85%)
- Chrome0,85 / 35 ug(2%)
- Molybdène4,3 / 45 ug(9%)
- Chlorure170 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau66,3 / 3 700 g(2%)
Sources
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