Cacahuètes Épicées Au Chili
Les cacahuètes épicées au piment sont une collation riche en protéines et en fibres, idéale pour une pause gourmande et rassasiante. Leur teneur élevée en graisses, dont une partie saturée, apporte une source d'énergie durable. Elles sont également une bonne source de minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium et le fer. La touche épicée relève agréablement leur saveur intense.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Cacahuètes Épicées Au Chili contient 168 calories, 7,3 g de protéines, 4,5 g de glucides et 13,7 g de lipides.
- Protéines
- 7,3 g17%
- Glucides
- 4,5 g11%
- Lipides
- 13,7 g72%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 168 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides4,5 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux1,3 g
- Autres glucides0,81 g
Lipides
- Lipides totaux13,7 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés2,2 / 25 g(9%)
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés4,5 g
- Oméga-30 g
- Oméga-64,2 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique7 g
- Acide stéarique0,84 g
- Acide linoléique4,2 g
- Acide myristique0,28 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines7,3 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,39 g
- Sérine0,32 g
- Valine0,52 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,26 g
- Arginine1 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,32 g
- Isoleucine0,46 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,65 g
- Phénylalanine0,32 g
- Glycine0,26 g
- Leucine0,59 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine E2,2 / 15 mg(15%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folates67,2 / 400 ug(17%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine4,8 / 30 ug(16%)
- Choline16,8 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium25,2 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium47,6 / 420 mg(11%)
- Phosphore105,3 / 700 mg(15%)
- Potassium197,4 / 3 400 mg(6%)
- Sodium95,2 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,92 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,31 / 0,9 mg(34%)
- Manganèse0,53 / 2,3 mg(23%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Molybdène3,1 / 45 ug(7%)
Autre
- Eau0,56 / 3 700 g(0%)
Sources
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