Halloumi Grillé
Le Halloumi grillé est une excellente source de protéines, idéale pour maintenir la masse musculaire. Ce fromage est particulièrement riche en calcium, essentiel pour des os solides, et fournit également des vitamines B12 et A, importantes pour le métabolisme et la vision. Bien que savoureux, il contient une quantité significative de matières grasses et de sodium, à apprécier avec modération. Sa faible teneur en glucides en fait un choix adapté aux régimes limitant les sucres.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Halloumi Grillé contient 336 calories, 21,2 g de protéines, 2,2 g de glucides et 26,9 g de lipides.
- Protéines
- 21,2 g25%
- Glucides
- 2,2 g3%
- Lipides
- 26,9 g72%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 336 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré60 min
- YogaEffort modéré, rythme doux85 min
- NatationNage libre, effort modéré44 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré43 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides2,2 / 313 g(1%)
- Sucres totaux2,2 g
Lipides
- Lipides totaux26,9 / 83 g(32%)
- Acides gras saturés12,6 / 25 g(50%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés11 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol95 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,4 g
- Oméga-911 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique3,6 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique0,4 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique7 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines21,2 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine0,91 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,23 g
- Proline2,3 g
- Taurine5 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,68 g
- Thréonine0,83 g
- Isoleucine0,91 g
- Méthionine0,45 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine0,98 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,83 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B121,1 / 2,4 ug(46%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium635 / 1 000 mg(64%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore400 / 700 mg(57%)
- Potassium180 / 3 400 mg(5%)
- Sodium1 120 / 2 300 mg(49%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure1 700 / 2 300 mg(74%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
