Fromage Västerbotten
Le fromage Västerbotten est une excellente source de protéines, idéal pour une alimentation riche et nourrissante. Sa richesse en calcium et en phosphore contribue naturellement à la solidité des os. Il contient également une bonne quantité de vitamine A et de vitamine B12, bénéfiques pour le bien-être général. Malgré un taux élevé de matières grasses, il apporte une énergie savoureuse à consommer avec modération.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Fromage Västerbotten contient 390 calories, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 33 g de lipides.
- Protéines
- 24 g24%
- Lipides
- 33 g76%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 390 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré69 min
- YogaEffort modéré, rythme doux99 min
- NatationNage libre, effort modéré51 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré37 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré50 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Lipides
- Lipides totaux33 / 83 g(40%)
- Acides gras saturés21 / 25 g(84%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-99,5 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique9,2 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique1,8 g
- Acide palmitique10 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines24 / 56 g(43%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,4 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,25 g
- Proline3,3 g
- Arginine0,8 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,6 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique2,9 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1 g
- Leucine1,9 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium680 / 1 000 mg(68%)
- Fer0,2 / 8 mg(3%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore500 / 700 mg(71%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium472 / 2 300 mg(21%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure730 / 2 300 mg(32%)
Autre
- Eau35 / 3 700 g(1%)
Sources
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