Tarte Au Fromage Västerbotten
La tarte au fromage Västerbotten est une excellente source de protéines de qualité, idéale pour un apport nutritif complet. Elle contient une quantité notable de calcium, bénéfique pour la solidité des os, ainsi que des vitamines A et B12 qui renforcent son profil nutritionnel. La tarte offre un équilibre calorique entre des graisses et des glucides modérés, avec une faible teneur en sucres. Un apport modéré en fibres et en minéraux essentiels tels que le fer et le zinc complète cette préparation typique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (200 g) de Tarte Au Fromage Västerbotten contient 560 calories, 24 g de protéines, 36 g de glucides et 36 g de lipides.
- Protéines
- 24 g17%
- Glucides
- 36 g26%
- Lipides
- 36 g57%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 560 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré99 min
- YogaEffort modéré, rythme doux142 min
- NatationNage libre, effort modéré74 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré53 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré71 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)51 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides36 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,75 g
- Fibres insolubles0,75 g
- Sucres totaux4 g
- Autres glucides30,5 g
Lipides
- Lipides totaux36 / 83 g(43%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol220 / 300 mg(73%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-64,7 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique8,4 g
- Acide caprique1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique3,5 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique4,4 g
- Acide myristique4 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique2 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,25 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,15 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines24 / 56 g(43%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,15 g
- Cystéine0,3 g
- Proline2,2 g
- Taurine10 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,67 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,52 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium450 / 1 000 mg(45%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium876 / 2 300 mg(38%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium22 / 55 ug(40%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène4 / 45 ug(9%)
- Chlorure1 348 / 2 300 mg(59%)
Autre
- Eau80 / 3 700 g(2%)
Sources
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