Feta Bulgare
Le fromage feta bulgare est riche en protéines, offrant un apport nutritionnel important. Il constitue une excellente source de calcium et de phosphore, essentiels pour la solidité des os et des dents. Ce fromage contient également une quantité notable de vitamine A, bénéfique pour la peau et la vision. Grâce à sa teneur équilibrée en matières grasses, il enrichit vos plats avec saveur et nutriments.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Feta Bulgare contient 95 calories, 7,2 g de protéines, 0,6 g de glucides et 7,2 g de lipides.
- Protéines
- 7,2 g30%
- Glucides
- 0,6 g3%
- Lipides
- 7,2 g68%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 95 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides0,6 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,6 g
Lipides
- Lipides totaux7,2 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras trans0,06 g
- Acides gras monoinsaturés1,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,78 g
- Cholestérol27 / 300 mg(9%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,76 g
- Oméga-91,9 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide laurique0,12 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique0,72 g
- Acide myristique0,45 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
Protéines
- Protéines7,2 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,63 g
- Sérine0,35 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,41 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,68 g
- Arginine0,27 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,82 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,33 g
- Leucine0,57 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A94,5 / 900 ug(11%)
- Vitamine E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates4,2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
- Choline4,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium153,6 / 1 000 mg(15%)
- Fer0,15 / 8 mg(2%)
- Magnésium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore105 / 700 mg(15%)
- Potassium37,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium233,7 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium4,2 / 55 ug(8%)
- Iode6 / 150 ug(4%)
Autre
- Eau16,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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