Fritule
Les fritules sont des snacks sucrés offrant une quantité appréciable de protéines ainsi qu’une teneur modérée en graisses. Riches en glucides, elles apportent une énergie rapide tandis que leurs fibres alimentaires facilitent une bonne digestion. Elles contiennent également des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le phosphore, indispensables à la solidité des os et à la vitalité globale. Les vitamines B, A et E présentes contribuent aussi au bon fonctionnement du métabolisme et à la santé de la peau.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Fritule contient 290 calories, 6 g de protéines, 37 g de glucides et 12 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 290 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux74 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré37 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides37 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux13 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol186 / 300 mg(62%)
- Oméga-31 g
- Oméga-63 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,43 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,3 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,35 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,87 g
- Acide aspartique0,69 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,26 g
- Leucine0,52 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline125 / 550 mg(23%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium90 / 2 300 mg(4%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau25 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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