Frites De Patate Douce Au Four
Les frites de patates douces cuites au four sont une gourmandise saine, apportant une quantité modérée de calories et de bonnes graisses. Leur richesse en fibres alimentaires favorise le confort digestif et la sensation de satiété. Elles constituent une excellente source de potassium et de vitamine A, essentiels pour le bien-être général. On y trouve également des quantités intéressantes de vitamine C et de fer, bénéfiques pour le système immunitaire et la santé sanguine.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Frites De Patate Douce Au Four contient 128 calories, 1,3 g de protéines, 19 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 128 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides19 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires3,3 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux11,9 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides3,7 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,5 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,34 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,1 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-62 g
- Oméga-92,1 g
- Acide oléique2,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,17 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,17 g
- Acide linolénique0,09 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,09 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,09 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,27 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A680 / 900 ug(76%)
- Vitamine C12,8 / 90 mg(14%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folates12,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine0,85 / 30 ug(3%)
- Choline12,8 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium34 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,6 / 8 mg(7%)
- Magnésium21,3 / 420 mg(5%)
- Phosphore37,4 / 700 mg(5%)
- Potassium286,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium56,9 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,43 / 2,3 mg(18%)
- Sélénium0,51 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène2,6 / 45 ug(6%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau55,3 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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