Frites
Les chips sont une collation savoureuse et légère, avec un apport modéré en calories et en graisses, notamment en graisses saturées faibles. Elles fournissent une quantité raisonnable de glucides complexes et une bonne source de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. On y retrouve également du potassium et de la vitamine C, qui soutiennent les fonctions corporelles normales. Ce snack constitue un choix gourmand et équilibré en nutriments essentiels.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Frites contient 428 calories, 7 g de protéines, 66 g de glucides et 17 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 428 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré76 min
- YogaEffort modéré, rythme doux109 min
- NatationNage libre, effort modéré56 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré41 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré54 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides66 / 313 g(21%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux17 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés10,7 g
- Acides gras polyinsaturés4,8 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-31,5 g
- Oméga-63,3 g
- Oméga-910,7 g
- Acide oléique10,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,3 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,6 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,3 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,34 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,24 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,34 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,4 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium800 / 3 400 mg(24%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome4 / 35 ug(11%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau80 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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