Flatbread Au Pesto D'ortie
Le Nettle Pesto Flatbread est un produit savoureux riche en nutriments essentiels. Il offre une quantité importante de lipides bénéfiques avec peu de graisses saturées, favorisant une alimentation équilibrée. Il constitue une bonne source de calcium et de fer, minéraux importants pour la santé osseuse et la formation du sang. Il contient également des vitamines A, C, E et K qui contribuent au bien-être général et renforcent le système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Flatbread Au Pesto D'ortie contient 473 calories, 10 g de protéines, 5,5 g de glucides et 48 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 473 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré84 min
- YogaEffort modéré, rythme doux120 min
- NatationNage libre, effort modéré62 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré45 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré60 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides5,5 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides2,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux48 / 83 g(58%)
- Acides gras saturés2,7 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés30 g
- Acides gras polyinsaturés15 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-930 g
- Acide oléique28 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,45 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,45 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,55 g
- Sérine0,45 g
- Valine0,55 g
- Alanine0,65 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,55 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,65 g
- Histidine0,25 g
- Thréonine0,35 g
- Isoleucine0,45 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique0,95 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,65 g
- Leucine0,75 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C12 / 90 mg(13%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K120 / 120 ug(100%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure616 / 2 300 mg(27%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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