Feuilles De Wonton
Les feuilles de wonton sont un aliment léger avec une densité calorique modérée. Elles apportent une bonne quantité de protéines tout en étant faibles en matières grasses, ce qui favorise une alimentation équilibrée. Riches en glucides complexes, elles fournissent une énergie durable sans sucres simples. Elles contiennent également une quantité appréciable de fer et de folates, des nutriments importants pour la santé globale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (12 g) de Feuilles De Wonton contient 35 calories, 1,2 g de protéines, 6,9 g de glucides et 0,18 g de lipides.
- Protéines
- 1,2 g14%
- Glucides
- 6,9 g81%
- Lipides
- 0,2 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 35 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (12 g)
Glucides
- Glucides6,9 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,22 / 38 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux0,18 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Cholestérol1,1 / 300 mg(0%)
- Oméga-60,07 g
- Oméga-90,02 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
Protéines
- Protéines1,2 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,04 g
- Cystine0,03 g
- Proline0,14 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,41 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A0,48 / 900 ug(0%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,65 / 16 mg(4%)
- Folates10,3 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0 / 5 mg(0%)
Minéraux
- Calcium5,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium2,4 / 420 mg(1%)
- Phosphore9,7 / 700 mg(1%)
- Potassium9,8 / 3 400 mg(0%)
- Sodium68,6 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium3,4 / 55 ug(6%)
Autre
- Eau3,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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