Feuilles À Raviolis
Les feuilles de raviolis enrichies apportent une source intéressante de protéines et une teneur élevée en glucides, avec très peu de matières grasses. Elles sont riches en fer, essentiel au bon fonctionnement de l'organisme, et contiennent également une bonne quantité d'acide folique, important pour le métabolisme cellulaire. Leur teneur en fibres favorise une bonne digestion, tandis que le potassium contribue à l'équilibre hydrique. Ces feuilles offrent une option légère et nutritive pour des repas équilibrés et savoureux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (22 g) de Feuilles À Raviolis contient 61 calories, 2,2 g de protéines, 12,5 g de glucides et 0,22 g de lipides.
- Protéines
- 2,2 g14%
- Glucides
- 12,5 g82%
- Lipides
- 0,2 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 61 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (22 g)
Glucides
- Glucides12,5 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,59 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,22 g
- Fibres insolubles0,37 g
- Sucres totaux0,22 g
Lipides
- Lipides totaux0,22 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,07 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,09 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,06 g
- Oméga-90,09 g
- Acide oléique0,09 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide palmitique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,18 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,55 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,02 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folates26,4 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,44 / 30 ug(1%)
- Choline3,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium4,4 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,99 / 8 mg(12%)
- Magnésium4,4 / 420 mg(1%)
- Phosphore22 / 700 mg(3%)
- Potassium22 / 3 400 mg(1%)
- Sodium0,44 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium6,6 / 55 ug(12%)
- Molybdène1,3 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau2,2 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
