Farine Tout Usage
La farine tout usage offre un apport équilibré en nutriments essentiels, avec une quantité intéressante de protéines qui participent à une alimentation saine. Elle est riche en glucides complexes et en fibres alimentaires, favorisant le bien-être digestif et une énergie durable. Elle contient des minéraux importants comme le fer et le phosphore, utiles au métabolisme et à la santé osseuse. Avec une teneur en lipides très faible, elle est parfaite pour des préparations légères et variées.
Répartition des macronutriments
Une Portion (125 g) de Farine Tout Usage contient 455 calories, 12,5 g de protéines, 95 g de glucides et 1,3 g de lipides.
- Protéines
- 12,5 g11%
- Glucides
- 95 g86%
- Lipides
- 1,3 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 455 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré81 min
- YogaEffort modéré, rythme doux116 min
- NatationNage libre, effort modéré60 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré43 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré58 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides95 / 313 g(30%)
- Fibres alimentaires3,8 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux0,38 g
Lipides
- Lipides totaux1,3 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,25 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,13 g
- Acides gras polyinsaturés0,88 g
- Oméga-30,13 g
- Oméga-60,75 g
- Oméga-90,13 g
- Acide oléique0,13 g
- Acide stéarique0,13 g
- Acide linoléique0,75 g
- Acide palmitique0,13 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,13 g
Protéines
- Protéines12,5 / 56 g(22%)
Acides aminés
- Lysine0,35 g
- Sérine0,59 g
- Valine0,59 g
- Alanine0,46 g
- Cystéine0,24 g
- Proline1,6 g
- Arginine0,59 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,35 g
- Isoleucine0,46 g
- Méthionine0,24 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique3,3 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,59 g
- Glycine0,46 g
- Leucine0,81 g
- Tyrosine0,35 g
Vitamines
- Vitamine E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,13 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Thiamine (B1)1 / 1,2 mg(83%)
- Riboflavine (B2)0,63 / 1,3 mg(48%)
- Niacine (B3)7,4 / 16 mg(46%)
- Folates231,3 / 400 ug(58%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine7,5 / 30 ug(25%)
- Choline12,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium18,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer5,8 / 8 mg(72%)
- Magnésium27,5 / 420 mg(7%)
- Phosphore135 / 700 mg(19%)
- Potassium133,8 / 3 400 mg(4%)
- Sodium2,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,88 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,38 / 2,3 mg(16%)
- Sélénium42,5 / 55 ug(77%)
- Molybdène12,5 / 45 ug(28%)
Autre
- Eau15 / 3 700 g(0%)
Sources
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