Farine De Noix De Coco
La farine de coco est riche en fibres alimentaires, ce qui favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Elle offre une quantité appréciable de protéines, utiles pour le maintien de la masse musculaire. Ce produit contient des minéraux essentiels tels que le potassium, le fer et le magnésium, indispensables au bien-être général. Malgré une teneur en graisses saturées, elle apporte également des glucides naturels pour une énergie durable.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Farine De Noix De Coco contient 123 calories, 4,5 g de protéines, 16,5 g de glucides et 4,3 g de lipides.
- Protéines
- 4,5 g15%
- Glucides
- 16,5 g54%
- Lipides
- 4,3 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 123 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides16,5 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires9,6 / 38 g(25%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles8,5 g
- Sucres totaux2,2 g
Lipides
- Lipides totaux4,3 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés3,9 / 25 g(16%)
- Acides gras monoinsaturés0,23 g
- Acides gras polyinsaturés0,03 g
- Oméga-60,03 g
- Oméga-90,23 g
- Acide oléique0,23 g
- Acide caprique0,36 g
- Acide laurique2 g
- Acide stéarique0,14 g
- Acide caprylique0,39 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide myristique0,67 g
- Acide palmitique0,39 g
Protéines
- Protéines4,5 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,22 g
- Arginine0,35 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,21 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,84 g
- Acide aspartique0,56 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,36 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,56 / 16 mg(4%)
- Folates11,2 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline5,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium10,1 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,2 / 8 mg(28%)
- Magnésium69,4 / 420 mg(17%)
- Phosphore142 / 700 mg(20%)
- Potassium585,2 / 3 400 mg(17%)
- Sodium13,1 / 2 300 mg(1%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,58 / 0,9 mg(65%)
- Manganèse1,5 / 2,3 mg(64%)
- Sélénium7,5 / 55 ug(14%)
Autre
- Eau1,3 / 3 700 g(0%)
Sources
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