Deruny
Les Deruny sont une collation salée à faible teneur en calories et apport modéré en protéines, idéale pour ceux qui recherchent une option légère et savoureuse. Leur teneur équilibrée en glucides et fibres favorise une sensation de satiété agréable. Ils contiennent également de petites quantités de vitamines, notamment C et A, bénéfiques pour le bien-être général. La présence de minéraux comme le potassium et le phosphore aide à maintenir l'équilibre électrolytique et la santé musculaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (300 g) de Deruny contient 252 calories, 7 g de protéines, 38 g de glucides et 9 g de lipides.
- Protéines
- 7 g11%
- Glucides
- 38 g58%
- Lipides
- 9 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 252 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré45 min
- YogaEffort modéré, rythme doux64 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides38 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4 g
- Autres glucides31 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras monoinsaturés2,8 g
- Acides gras polyinsaturés4,2 g
- Cholestérol186 / 300 mg(62%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-64,2 g
- Oméga-92,8 g
- Acide oléique2,7 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique0,25 g
- Acide palmitique1 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,7 g
- Sérine0,55 g
- Valine0,55 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,45 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,65 g
- Histidine0,25 g
- Thréonine0,35 g
- Isoleucine0,45 g
- Méthionine0,25 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,5 g
- Leucine0,8 g
- Tyrosine0,35 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium421 / 2 300 mg(18%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium18 / 55 ug(33%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure650 / 2 300 mg(28%)
Autre
- Eau225 / 3 700 g(6%)
Sources
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