Frites De Yuca
Les Yuquitas Fritas sont un snack salé croustillant offrant une quantité modérée de calories. Elles sont riches en glucides et matières grasses, avec peu de graisses saturées, ce qui en fait une source gourmande d’énergie. Leur teneur en potassium et en vitamine C contribue à l’équilibre nutritionnel quotidien. Elles apportent également des fibres alimentaires, bénéfiques pour le système digestif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (140 g) de Frites De Yuca contient 374 calories, 1,7 g de protéines, 49 g de glucides et 20 g de lipides.
- Protéines
- 1,7 g2%
- Glucides
- 49 g51%
- Lipides
- 20 g47%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 374 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré66 min
- YogaEffort modéré, rythme doux95 min
- NatationNage libre, effort modéré49 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré47 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides49 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux2 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés2,8 / 25 g(11%)
- Acides gras monoinsaturés4,6 g
- Acides gras polyinsaturés11,6 g
- Oméga-31,4 g
- Oméga-610,2 g
- Oméga-94,6 g
- Acide oléique4,6 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide linoléique10,2 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1,4 g
Protéines
- Protéines1,7 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,09 g
- Arginine0,13 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,25 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(2%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium22 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium28 / 420 mg(7%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium450 / 3 400 mg(13%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure460 / 2 300 mg(20%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
Sources
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