Crackers Fourrés Au Beurre D'amande
Les crackers fourrés au beurre d’amande offrent un délicieux équilibre entre saveur et nutrition. Riches en fibres, ils favorisent une bonne digestion tout en apportant une quantité appréciable de protéines pour une énergie durable. Leur teneur modérée en matières grasses avec peu d’acides gras saturés est complétée par des vitamines telles que E et K, importantes pour la santé cellulaire. Ils constituent en outre une source intéressante de minéraux essentiels comme le calcium, le magnésium et le phosphore, bénéfiques pour la solidité des os et la fonction musculaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (91 g) de Crackers Fourrés Au Beurre D'amande contient 328 calories, 8,2 g de protéines, 40 g de glucides et 15,5 g de lipides.
- Protéines
- 8,2 g10%
- Glucides
- 40 g48%
- Lipides
- 15,5 g42%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 328 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré58 min
- YogaEffort modéré, rythme doux83 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (91 g)
Glucides
- Glucides40 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires5,5 / 38 g(14%)
- Fibres solubles1,8 g
- Fibres insolubles3,6 g
- Sucres totaux13,7 g
- Sucres ajoutés4,6 / 63 g(7%)
- Autres glucides20,9 g
Lipides
- Lipides totaux15,5 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés9,1 g
- Acides gras polyinsaturés4,6 g
- Oméga-30,09 g
- Oméga-64,5 g
- Oméga-99,1 g
- Acide oléique9,1 g
- Acide stéarique0,09 g
- Acide linoléique4,4 g
- Acide myristique0,27 g
- Acide palmitique0,27 g
- Acide linolénique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
Protéines
- Protéines8,2 / 56 g(15%)
Acides aminés
- Lysine0,46 g
- Sérine0,32 g
- Valine0,64 g
- Alanine0,4 g
- Cystine0,16 g
- Cystéine0,16 g
- Proline0,32 g
- Arginine0,8 g
- Histidine0,27 g
- Thréonine0,36 g
- Isoleucine0,46 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,96 g
- Phénylalanine0,64 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,73 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine A45,5 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0,91 / 90 mg(1%)
- Vitamine E7,3 / 15 mg(49%)
- Vitamine K9,1 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Thiamine (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavine (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates27,3 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Biotine4,6 / 30 ug(15%)
- Choline18,2 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium91 / 1 000 mg(9%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium63,7 / 420 mg(15%)
- Phosphore136,5 / 700 mg(20%)
- Potassium273 / 3 400 mg(8%)
- Sodium142,9 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,91 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganèse1,1 / 2,3 mg(47%)
- Sélénium1,8 / 55 ug(3%)
- Chrome0,91 / 35 ug(3%)
- Molybdène4,6 / 45 ug(10%)
Autre
- Eau2,7 / 3 700 g(0%)
Sources
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