Barres D'avoine
Les barres d'avoine proposent un mélange savoureux de glucides énergétiques et de graisses pour un apport calorique satisfaisant. Elles sont une bonne source de protéines et riches en fibres, favorisant la sensation de satiété. Des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le calcium soutiennent le bien-être général. Cette collation sucrée apporte également des vitamines A, D et E, utiles pour une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Barres D'avoine contient 181 calories, 3,2 g de protéines, 17,9 g de glucides et 10,7 g de lipides.
- Protéines
- 3,2 g7%
- Glucides
- 17,9 g40%
- Lipides
- 10,7 g53%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 181 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux46 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides17,9 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Sucres totaux8,5 g
- Sucres ajoutés5,9 / 63 g(9%)
- Autres glucides9,4 g
Lipides
- Lipides totaux10,7 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés6,7 / 25 g(27%)
- Acides gras monoinsaturés2,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,95 g
- Cholestérol18,8 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-90,02 g
- Acide caprique0,36 g
- Acide laurique1,7 g
- Acide stéarique0,66 g
- Acide caprylique0,34 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique2 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
Protéines
- Protéines3,2 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Tryptophane0,02 g
Vitamines
- Vitamine A44 / 900 ug(5%)
- Vitamine D0,04 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
Minéraux
- Calcium31,2 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium35,6 / 420 mg(8%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium136 / 3 400 mg(4%)
- Sodium68 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,44 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,72 / 2,3 mg(31%)
- Sélénium2,3 / 55 ug(4%)
- Iode3,3 / 150 ug(2%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
Autre
- Eau3,7 / 3 700 g(0%)
Sources
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