Einspänner
L'Einspänner apporte une source modérée d'énergie, idéale pour une pause agréable. Il contient une quantité intéressante de protéines ainsi que des lipides, dont des acides gras saturés, qui lui confèrent une texture riche et onctueuse. Cette boisson est une source de vitamines, notamment A et B12, bénéfiques pour le bien-être global. Elle fournit également des minéraux comme le potassium et le calcium, essentiels à l'équilibre corporel.
Impact sur les macros
Une 100 g de Einspänner contient 125 calories, 2,5 g de protéines, 12,5 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 125 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides12,5 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés4,2 / 63 g(7%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés3,8 / 25 g(15%)
- Acides gras trans0,08 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés0,83 g
- Cholestérol58,3 / 300 mg(19%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,58 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide caprique0,26 g
- Acide érucique0,04 g
- Acide laurique0,23 g
- Acide stéarique0,58 g
- Acide caprylique0,26 g
- Acide linoléique0,58 g
- Acide myristique0,69 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,13 g
- Acide arachidonique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,5 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,23 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,25 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,1 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,4 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A125 / 900 ug(14%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,83 / 15 ug(6%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,42 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folates3,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotine0,83 / 30 ug(3%)
- Choline12,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium25 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,17 / 8 mg(2%)
- Magnésium5 / 420 mg(1%)
- Phosphore16,7 / 700 mg(2%)
- Potassium83,3 / 3 400 mg(2%)
- Sodium33,3 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,25 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium1,7 / 55 ug(3%)
- Iode8,3 / 150 ug(6%)
- Chrome0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,83 / 45 ug(2%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau80 / 3 700 g(2%)
- Caféine79 mg
- Alcool0 g
Sources
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