Éclairs Sans Gluten
Ces éclairs sans gluten offrent un équilibre savoureux entre douceur et texture légère, adaptés aux personnes sensibles au gluten. Ils apportent une quantité modérée de protéines ainsi que des minéraux importants comme le calcium et le phosphore, essentiels pour la santé osseuse. Les vitamines A et E contribuent au soutien du système immunitaire et à la santé de la peau. Avec une teneur équilibrée en lipides et une fibre diététique modeste, ils représentent une gourmandise agréable sans excès de gras saturés.
Impact sur les macros
Une Portion (93 g) de Éclairs Sans Gluten contient 203 calories, 4 g de protéines, 19 g de glucides et 13 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 203 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (93 g)
Glucides
- Glucides19 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux9 g
- Sucres ajoutés9 / 63 g(14%)
- Polyols0 g
- Autres glucides9 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux13 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés4,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,6 g
- Cholestérol104 / 300 mg(35%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-94,2 g
- Acide oléique3,9 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique2,1 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,29 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,22 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,23 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,59 g
- Acide aspartique0,37 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,37 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium160 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau35 / 3 700 g(1%)
- Caféine3 mg
- Alcool0 g
Sources
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