Éclair À La Pistache
Délicieux et riche, cet éclair pistache offre un bel équilibre entre douceur et nutriments. Il apporte une quantité appréciable de protéines et de lipides totaux, idéale pour une énergie durable. Ce dessert est une source de vitamines A, D et B12, bénéfiques pour la santé générale. Des minéraux tels que le calcium et le fer complètent l’apport nutritionnel quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (74 g) de Éclair À La Pistache contient 278 calories, 5,3 g de protéines, 21,5 g de glucides et 18,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 278 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré49 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré35 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (74 g)
Glucides
- Glucides21,5 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,44 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,15 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux12,9 g
- Sucres ajoutés11,1 / 63 g(18%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux18,9 / 83 g(23%)
- Acides gras saturés7,4 / 25 g(30%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés6,3 g
- Acides gras polyinsaturés5,2 g
- Cholestérol59,2 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,22 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-95,9 g
- Acide oléique5,9 g
- Acide caprique0,04 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,07 g
- Acide stéarique2,2 g
- Acide caprylique0,04 g
- Acide linoléique1,9 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique3,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,07 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,22 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,07 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines5,3 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,35 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,3 g
- Alanine0,35 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,47 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,3 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,24 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,88 g
- Acide aspartique0,58 g
- Phénylalanine0,24 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,41 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A148 / 900 ug(16%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,37 / 2,4 ug(15%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)0,74 / 16 mg(5%)
- Folates22,2 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2,2 / 30 ug(7%)
- Choline14,8 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium59,2 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,89 / 8 mg(11%)
- Magnésium22,2 / 420 mg(5%)
- Phosphore74 / 700 mg(11%)
- Potassium111 / 3 400 mg(3%)
- Sodium177,6 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,44 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,22 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium11,1 / 55 ug(20%)
- Iode2,2 / 150 ug(1%)
- Chrome0,74 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
- Chlorure111 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau20,7 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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