Éclair Donut
Le beignet éclair est une gourmandise sucrée qui allie glucides et protéines pour une source d'énergie appréciable. Il apporte une quantité modérée de fibres alimentaires ainsi que des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le potassium. Ce produit renferme également des vitamines comme la vitamine A et les vitamines du groupe B, valorisant son profil nutritionnel. Avec sa richesse en graisses et sucres, il offre une pause douce et énergisante.
Impact sur les macros
Une Portion (104 g) de Éclair Donut contient 390 calories, 6 g de protéines, 47 g de glucides et 21 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 390 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré69 min
- YogaEffort modéré, rythme doux99 min
- NatationNage libre, effort modéré51 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré37 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré50 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (104 g)
Glucides
- Glucides47 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés18 / 63 g(29%)
- Polyols0 g
- Autres glucides25,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux21 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol35 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63,8 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,36 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,29 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,57 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,36 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,29 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,5 g
- Tyrosine0,21 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium230 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure350 / 2 300 mg(15%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine5 mg
- Alcool0 g
Sources
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