Beignet Glacé Au Chocolat
Ce donut glacé au chocolat offre une bonne teneur en protéines et une quantité modérée de fibres alimentaires, idéale pour un plaisir sucré avec quelques bénéfices nutritionnels. Riche en glucides, il apporte une énergie rapide tandis que ses graisses saturées contribuent à une saveur riche et onctueuse. Il contient des minéraux importants comme le fer et le calcium qui favorisent le bien-être général. La présence de vitamines telles que la B12 et la E complètent avantageusement son profil nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (71 g) de Beignet Glacé Au Chocolat contient 270 calories, 4 g de protéines, 37 g de glucides et 12 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 270 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux69 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (71 g)
Glucides
- Glucides37 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires0,99 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,36 g
- Fibres insolubles0,64 g
- Sucres totaux16 g
- Sucres ajoutés16 / 63 g(25%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés5,3 / 25 g(21%)
- Acides gras trans0,71 g
- Acides gras monoinsaturés3,6 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Cholestérol24,8 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-93,6 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide caprique0,14 g
- Acide érucique0,14 g
- Acide laurique0,36 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide caprylique0,07 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,21 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,34 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,23 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,57 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine A28,4 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamine K0,71 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,92 / 16 mg(6%)
- Folates35,5 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline14,2 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium56,8 / 1 000 mg(6%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium14,2 / 420 mg(3%)
- Phosphore71 / 700 mg(10%)
- Potassium106,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium284 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,36 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,21 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium10,6 / 55 ug(19%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau24,8 / 3 700 g(1%)
- Caféine7,1 mg
- Alcool0 g
Sources
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