Éclair
L’éclair est une gourmandise sucrée avec une teneur modérée en protéines et une valeur énergétique équilibrée. Il est riche en sucres et en graisses, tout en apportant une quantité appréciable de calcium et de fer, essentiels pour l’organisme. La vitamine folate contribue également à ses bienfaits nutritionnels. Parfait pour une pause plaisir, en gardant un équilibre dans l’alimentation.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Éclair contient 267 calories, 3,5 g de protéines, 29,9 g de glucides et 14,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 267 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré47 min
- YogaEffort modéré, rythme doux68 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides29,9 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires0,72 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,24 g
- Fibres insolubles0,48 g
- Sucres totaux17,6 g
- Sucres ajoutés14,4 / 63 g(23%)
- Polyols0 g
- Autres glucides11,6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14,8 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés5,6 / 25 g(23%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,9 g
- Acides gras polyinsaturés3,3 g
- Cholestérol52,8 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,22 g
- Oméga-63,1 g
- Oméga-94,8 g
- Acide oléique4,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,1 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,21 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,27 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,24 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,22 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,18 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,53 g
- Acide aspartique0,38 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A18,4 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,24 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,76 / 15 mg(5%)
- Vitamine K5,4 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavine (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline35,4 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium28 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,76 / 8 mg(10%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore56,8 / 700 mg(8%)
- Potassium54,4 / 3 400 mg(2%)
- Sodium212 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,36 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium12,4 / 55 ug(23%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau30,9 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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