Donut À La Pistache
Le beignet aux pistaches combine une généreuse teneur en glucides et en lipides, accompagnée d'une source appréciable de protéines. Ce dessert apporte des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le potassium, qui contribuent à l’équilibre nutritionnel. Il contient également des vitamines importantes comme la vitamine A et quelques vitamines du groupe B. Ainsi, il propose une gourmandise riche en saveurs et en nutriments intéressants.
Impact sur les macros
Une Portion (236 g) de Donut À La Pistache contient 972 calories, 14 g de protéines, 125 g de glucides et 50 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 972 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré172 min
- YogaEffort modéré, rythme doux247 min
- NatationNage libre, effort modéré128 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré93 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré123 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)89 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (236 g)
Glucides
- Glucides125 / 313 g(40%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux55 g
- Sucres ajoutés50 / 63 g(79%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux50 / 83 g(60%)
- Acides gras saturés22 / 25 g(88%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés11,5 g
- Acides gras polyinsaturés16 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-615,5 g
- Oméga-911,5 g
- Acide oléique10,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique10,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique14 g
- Acide myristique0,35 g
- Acide palmitique10,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,7 g
- Acide arachidonique0,8 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,4 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine0,95 g
- Sérine0,7 g
- Valine0,85 g
- Alanine0,7 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline0,7 g
- Taurine0 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,45 g
- Thréonine0,65 g
- Isoleucine0,75 g
- Méthionine0,35 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,9 g
- Phénylalanine0,85 g
- Glycine0,75 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure50 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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