Durian Congelé
Le durian surgelé est un fruit exotique riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Il contient une quantité appréciable de potassium, essentiel au bon fonctionnement musculaire et à l'équilibre hydrique. C’est également une excellente source de vitamine C, importante pour renforcer les défenses naturelles. Avec une teneur modérée en graisses et sucres naturels, il offre une douceur énergisante et nutritive.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Durian Congelé contient 221 calories, 2,2 g de protéines, 40,6 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 221 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides40,6 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires5,7 / 38 g(15%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3,8 g
- Sucres totaux28,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides6,4 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés3,4 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-61 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,75 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,45 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C29,5 / 90 mg(33%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,47 / 1,3 mg(36%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,56 / 1,2 mg(47%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folates54 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,65 / 8 mg(8%)
- Magnésium45 / 420 mg(11%)
- Phosphore58,5 / 700 mg(8%)
- Potassium654 / 3 400 mg(19%)
- Sodium3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,31 / 0,9 mg(35%)
- Manganèse0,49 / 2,3 mg(21%)
- Sélénium0 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau97,5 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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