Fruit Du Dragon Congelé
Le fruit du dragon surgelé est une excellente source de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Avec sa teneur modérée en glucides et sucres naturels, il apporte une énergie légère et facile à assimiler. Faible en matières grasses, ce fruit est riche en potassium et contient des minéraux clés comme le fer, le calcium et le magnésium. Sa vitamine C et son folate contribuent à soutenir le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Fruit Du Dragon Congelé contient 87 calories, 1,4 g de protéines, 18,5 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 87 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides18,5 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires4,5 / 38 g(12%)
- Fibres solubles2,3 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,6 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,22 g
- Acides gras polyinsaturés0,22 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,06 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,09 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,18 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,14 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C9,8 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline7,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium22,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium285 / 3 400 mg(8%)
- Sodium4,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium0,45 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,45 / 45 ug(1%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau132 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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