Donut Au Thé Vert Matcha
Le donut au thé vert matcha est une gourmandise modérée en calories, riche en protéines et faible en matières grasses. Il apporte des fibres alimentaires qui favorisent une digestion saine, ainsi que des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le magnésium. Ce snack sucré est également une source de vitamines A et de folates, bénéfiques pour l'équilibre nutritionnel. Une douceur savoureuse alliant plaisir et bénéfices nutritifs.
Impact sur les macros
Une Portion (110 g) de Donut Au Thé Vert Matcha contient 330 calories, 6 g de protéines, 50 g de glucides et 10 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 330 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré58 min
- YogaEffort modéré, rythme doux84 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (110 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés18 / 63 g(29%)
- Polyols0 g
- Autres glucides28 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique1,6 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique2,6 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique0,8 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,41 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,34 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,48 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,34 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,54 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,34 g
- Leucine0,48 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates35 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau25 / 3 700 g(1%)
- Caféine30 mg
- Alcool0 g
Sources
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